پریود چه تاثیری بر عملکرد ورزشکاران در مسابقات ورزشی می گذارند؟

ورزش و پریود

پریود چه تاثیری بر عملکرد ورزشکاران در مسابقات ورزشی می گذارند؟

ورزش بانوان با سرعت بسیار خوبی در حال پیشرفت است و از جنبه های مختلفی به آن توجه می‌شود، اما مسئله‌ای که به اعتقاد «خانم خجالتی»  نادیده گرفته شده و کمتر به آن پرداخته شده است؛ تاثیر پریود بر عملکرد ورشکاران است. سوال اصلی این است که؛ آیا پریود بر تمرینات بانوان ورزشکار و عملکرد آنها در مسابقات ورزشی تاثیرگذار است؟

هر ورزشکاری که رحم داشته باشد، قاعدتا پریود خواهد شد! باید دید این دوره مانع از تمرین و فعالیت ورزشی او می‌شود یا خیر؟ برای یافتن پاسخ این سوال چه گزینه‌ای بهتر از اینکه، موضوع توسط یک ورزشکار حرفه‌ای بررسی شود. در ادامه مصاحبه یکی از بهترین رقصده های دنیا «اونا کیولا Oona Kivelä» را خواهید خواند که در مورد تاثیر پریود بر ورزش صحبت می‌کند تا این موضوع برای ما روشن شود.

مصاحبه با اونا کویلا  Oona K

Oona Kivelä اونا کویلا، پریود چگونه بر مسابقات شما تاثیر می گذارد؟

” من معمولا در اولین روز از پریود، درد شدید و دل درد دارم، اما اگر به طور اتفاقی در طول دوره قاعدگی یک رقابت مهم داشته باشم، من حتی دردهای قاعدگی‌ام را متوجه نمی شوم. بدن من برای گرفتن بهترین عملکرد در مسابقات تلاش می‌کند و به جنگنده‌ای غیرقابل توقف تبدیل می‌شود! “

به جز ایام مسابقات زمانی که شما تمرین می‌کنید چطور؟ آیا پریود بر تمرینات شما تاثیر می گذارد؟

“وقتی در مسابقه و رقابت نیستم، درد قاعدگی من از بین نمی رود، اما این درد باعث نمی شود که من ضعیف شوم یا بد عمل کنم. در واقع دردهای قاعدگی من(مثل همه خانم‌ها) همیشه بد نیست، اما زمانی که درد دارم دارو مصرف می‌کنم که کمکم می‌کند و می توانم شب اول بخوابم. همچنین تمرینات تنفسی مختلف و ورزش‌های سبک برای کمک به کاهش گرفتگی های عضلانی و درد پریود انجام می‌دهم. “

نظر شما در مورد استفاده از فنجان قاعدگی چیست؟

“دوست صمیمی من مدت طولانی است که از کاپ قاعدگی (فنجان قاعدگی) استفاده می‌کند و به من هم پیشنهاد داد که استفاده کنم! من هم در حال حاضر در مسابقات از آن استفاده میکنم. اما به نظر من با توجه مصرف بی‌رویه و اثرات جبران‌‌ ناپذیر استفاده از پلاستیک، همه باید در مصرف محصولات بهداشتی دوره پریود خود تجدید نظر کنند. یا حداقل تعادل رو حفظ کنیم و اگر از پلاستیک استفاده می‌کنیم، صرفه‌جویی و استفاده از وسایل تجدید پذیر هم فراموش نکنیم. برای مثال اگر ۹۰% از غداهایی که میخوریم سالم باشد می‌توانیم به خود یک همبرگر هدیه دهیم!

گاهی اوقات که در مورد مسائل محیط زیست، برای دوستانم شروع به سخنرانی میکنم من را «اکو_اونا» صدا می‌زنند! اما  من هم هنوز بعضی اوقات فراموش می‌کنم بطری آب شخصی‌ام را با خودم ببرم و از بطری پلاستیکی استفاده می‌کنم.”

ورزش حرفه‌ای و پریود چه ارتباطی باهم دارند؟ یا به طور کلی ورزش و پریود؟

“در واقع ما اطلاعات خیلی کمی درباره این ترکیب شگفت آور داریم. دو سال پیش، زمانی که یک شناگر چینی به طور آشکارا درباره عملکردش در مسابقات در طول دوره پریود خود صحبت کرد اتفاق بسیار مهم و بزرگی بود. ما به اندازه کافی برای مخفی کردن پریود تلاش کرده‌ایم، اکنون وقت آن رسیده که درباره موضوع «پریود و ورزش» صحبت کنیم. هرچند موضوعی نیست که اکثر مردم بخواهند در مورد آن صحبت کنند. بسیاری از مردم هنوز تعجب می کنند و نمی‌دانند که تمام ورزش ها و مسابقات ورزشی، در طول دوره پریود اجرا هستند یا نه؟! خوشبختانه، حالا ما می دانیم که جواب این سوال «بلی» است، شما می توانید در طول دوره پریود خود در مسابقات ورزشی به همان اندازه عالی عمل کنید!

به صراحت باید بگویم، پریود بر عملکرد یک ورزشکار تأثیر منفی نمی گذارند، و ما می دانیم که پریود بودن به طور فیزیکی بانوان را ضعیف نمی کند. معمولا میزان هموگلوبین و آهن در خون به علت پریود (به جز مواردی که خونریزی بیش از حد زیاد باشد) کاهش نمی یابد. از لحاظ کلی، بدن در دوره قاعدگی در بهترین حالت خود است، زیرا سطح استروژن و پروژسترون در پایین ترین نقطه آن قرار دارد. انرژی زیاد و احساسات شدید یک خانم ورزشکار در دوره  پریودش چیز عجیبی نیست، زیرا دقیقا زمانی است که بدن پر انرژی و در حال تنظیم هورمون است.

هرچه بیشتر در مورد پریود بدانیم، ورزشکاران بهتر می توانند از مراحل مختلف چرخه قاعدگی استفاده کنند. ما باید بیشتر درباره این موضوع بنویسیم و صحبت کنیم. نه تنها بر ورزشکاران حرفه‌ای و درجه اول تاثیر می گذارد، بلکه برای هر کسی که ورزش یا تمرین می کند نیز مفید است. پست اینستاگرام ما که به بررسی تاثیر ورزش سبک بر پریود و تاثیر ورزش حرفه‌ای بر پریود می‌پردازد اطلاعات خوبی به شما می‌دهد و ارزش خواندن دارد.”

تاثیر پریود بر ورزش

در آخر باید این نکته را افزود؛ هرچند در مورد «پریود و ورزش» کم صحبت می‌شود اما افراد زیادی علاقمندند درباره این موضوع اطلاعات کسب کنند و بیشتر بدانند. در همین راستا در صفحه اینستاگرام «خانم خجالتی» مطالب جالب توجه‌ای منتشر شده است که می‌‌توانید با مطالعه آنها در رابطه با تاثیر ورزش بر پریود و تاثیر ورزش حرفه‌ای بر پریود و چرخه قاعدگی بیشتر بدانید. همچنین بانوان عزیز می‌توانند با توجه به شرایط بدنی‌شان، در روزهای مختلف پریود خود ورزش های مناسبی را انتخاب کرده و انجام دهند.

فروشگاه آنلاین «خانم خجالتی» با هدف ارتقاء، سلامت، بهداشت و آگاهی دختران نوجوان، بانوان و مادران خوب ایرانی امکان مشاوره آنلاین و رایگان با پزشک زنان را ایجاد کرده است. همچنین با هدف حفظ محرمانگی و راحتی بانوان، محصولات توسط سفیر خانم‎ به دست مشتریان رسانده می‌شود. شما می‌توانید آنلاین خرید کنید و سریع و رایگان توسط سفیر خانم آن را تحویل بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *